丹田力

伝える

腹式呼吸の時に意識するのが「丹田」

おへその下です。

歩く時も、丹田を中心に足を出す意識をすると、スッと背筋も伸びて、軽やかに歩けます。

近年、この丹田の力が弱くなっていると言われています。

 

小学校の体育座り、これは、おなかを折り曲げてしまうので、丹田に力が入りません。

椅子に座る時も、丹田が天井を向くほどに背もたれに寄りかかっていては、腹式呼吸もできず、呼吸が浅くなります。

前かがみになってスマホをやっている時も、呼吸が浅くなります。

良い姿勢は、丹田を使うために大切です。

空手をやっていたという学生に聞いたら、やはり丹田に力を入れる指導を受けたそうです。

良い姿勢、腹式呼吸、これが、精神面でも健康面でも、発声の観点からも大切になってくるのですが、全てに共通するのが「丹田力」。

「丹田力をアップさせよう!」を合言葉に、私も学生たちと一緒に意識していこうと思います。