暑い日が続いています。
けさ、テレビ朝日の番組で、暑くて眠れないときは脳の温度を下げることが有効だとドクターが言っていました。
脳の温度を下げるためには、脳に近い鼻腔に冷えた空気を入れること。
鼻で冷えた空気を吸って、吐く。
この吐く時、再び鼻から吐くと、温かい空気が鼻腔を通るので、口で吐くのがポイント。ということです。
これって、毎回、授業でやっている腹式呼吸と同じ！と思いました。
３秒 鼻で吸って
２秒 止めて
１５秒 口で吐く
これを６セット、２分間やっています。
腹式呼吸は一石二鳥どころじゃなく、効果抜群ですね。
上田情報ビジネス専門学校の公務員科の警察消防コースの学生たちは、暑がりです。
運動大好きで筋肉モリモリ、力がみなぎっています。
快適な冷房温度は筋肉量と関係があそうです。
「暑い！」と言う学生たちを見ていると、「若くて元気でいいなあ」と思ってしまいます。
消防士を目指している学生が、「この暑さに耐えられなければ、火事の熱さに耐えられるわけがない！」などと、冗談を言いながら頑張っている姿は、とても愛らしいです。
